Kanēlis novājēšanu: 10 efektīvu dzērienu

Kanēlis tabletes sāku lietot uztura ne tik sen – tomēr efektivitāti šīs garšvielas ir palīdzējis viņai ātri iegūt popularitāti. Dzērieni, kanēļa, palīdz normalizēt svaru, gatavot vienkārši, bet dažādas receptes ļauj izvēlēties sev piemērotāko veidu, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.

kanēlis novājēšanu

Kāpēc kanēlis palīdz zaudēt svaru: noderīgas īpašības

Kanēlis piemīt vairākas vērtīgas īpašības, vairāki, kas palīdz efektīvi samazināt svaru. Šī garšviela:

  • samazina glikozes līmenis un holesterīna līmenis asinīs;
  • stabilizē insulīna ražošanu;
  • veicina apetītes;
  • aizkavē jaunu tauku šūnu;
  • aktivizē iekšējo orgānu darbu.

Turklāt, ir diezgan salda garša ar kanēļa palīdz samazināt cukura daudzumu ēdienos un dzērienos vai vispār atteikties no lietošanas saldinātāji, ka arī palīdz cīnīties ar lieko svaru.

Šo labums kanēļa organismam nav ierobežots. Šī garšviela satur vitamīnu C, A, PP un b grupas vitamīni, tā ir bagāta ar minerālvielām – kāliju, kalciju, dzelzi, fosforu, magniju un cinku. Regulāra lietošana miza, kanēļkoka palīdz uzlabot imunitāti un organisma vispārējo tonusu, normalizē gremošanas sistēmas darbību. To izmanto kā antiseptisku un pretparazītu līdzekļi, nieru slimību gadījumā, kad cīņā ar ādas sēnīšu saslimšanām un daudzās citās lietās.

Kā lietot kanēli novājēšanu

Pieņemt, aromātiska garšviela, lai samazinātu svaru, var dažādos veidos. Zeme kanēli var pievienot pie putras vai biezpiena maisījumu, atdzesē augļu zupas vai augļu salāti, deserti no cep augļu kokteiļus. Kanēlis lieliski sader ar āboliem, bumbieriem vai cidoniju. Karstās ēdieni ar kanēli, pievieno tieši pirms gatavību vai pirms pasniegšanas uz galda. Auksts – vienkārši pārkaisa ar kanēļa pirms lietošanas. Ja uzturs ietver medu – tam var pievienot arī zeme kanēli, tas ir lielisks garšas kombināciju.

Tomēr , lai samazinātu svaru, ir ļoti efektīva dzērienu ar kanēli , to var pievienot pienu, tēju, kafiju, augļu novārījumus. Šādi dzērieni nav tikai noderīgi, bet arī garšīgi. Pieņem to vai nu no rīta, vai arī divas reizes dienā – no rīta un vakarā. To pagatavošanai var izmantot kā zeme kanēli, tik un kanēļa standziņas.

Gatavot dzērienu ar kanēli vislabāk tieši pirms lietošanas – garšvielu pietiekami ātri, "atdod" savu aromātu, tāpēc, ka stundām ilgi neatlaidīgi to nevajag.

Kā jebkurš spēcīgs līdzeklis, kanēli tabletes jālieto ierobežotā daudzumā – ne vairāk kā puse tējkarotes garšvielas dienā.

Aromātiskais ūdens ar kanēli

Ir lakonisks un vienkārša recepte dzērienu ar kanēli – tas ir ūdens ar kanēli. Tās pagatavošanai kanēļa stick vajag sadalīt gabaliņos, likt tos infuser tējkanna, pārlej ar verdošu ūdeni un atstāt ievilkties uz gadu 10 minūtes.

Šādu uzlējumu var lietot gan siltā, gan atdzesētā veidā, visas dienas garumā. Tas palīdzēs normalizēt vielmaiņu un samazināt tieksmi pēc "saldumiem", kas padara uzlējums kanēļa labs biedrs jebkuru diētu.

Medus ūdens ar kanēli

Tuvumā receptes dzērieni no kanēļa, lai svara zudums ir viens no populārākajiem – tas ir kanēlis ar medu. Tukšā dūšā ņemot glāzi šāda kokteiļa var ne tikai samazināt svaru, bet arī uzlabot figūru (alksnis ūdens ar kanēli galvenokārt palīdz likvidēt tauku nogulsnējumus no vēdera). Turklāt, šis dzēriens palīdz uzlabot gremošanu, pozitīvi ietekmē organisma vispārējo tonusu.

Ēdiena porcijas dzēriena ¼ tējkarote malta kanēļa vajag pārlej ar pusglāzi karsta vārīta ūdens, pēc tam jāgaida, kamēr ūdens atdziest nedaudz, un kanēlis "uzstāj,". Siltā (35-40 grādi) ūdeni likt tējkaroti dabīgā medus un rūpīgi samaisa, ja ir vēlēšanās, var arī pievienot šķēlīti citrona vai laima. Dzēriens ir gatavs.

Kanēlis ar medu notievēšanai lieto divas reizes dienā tukšā dūšā no rīta, apmēram pusstundu pirms brokastīm un pirms gulētiešanas.

Dzēriens ar kanēļa kefīru – trīs receptes

Vājpiena kefīrs – pastāvīgs pavadonis novājētāju, tāpēc kokteiļu receptes ar kanēli, pamatojoties uz kefīra pietiekami populāri.

Vienkāršākais recepte – pievienot ¼ tējkarotes kanēļa glāze kefīra vai rūgušpiena , kā vajadzētu, samaisa. Veikt šādu dzērienu divas reizes dienā, no rīta tukšā dūšā un vakarā.

labums kanēļa

Kokteilis no kefīra un ābolu-kanēļa– lieliska iespēja uztura brokastīm. Tās pagatavošanai ņem glāzi vājpiena kefīra, attīriet no mizas un karbonāde diviem maziem ābolu un sakult kokteili blenderī. Pēc tam pievienojiet ½ tējkaroti kanēļa un samaisiet.

Ļoti iedarbīgs līdzeklis, lai zaudēt svaru – dzēriens no kefīra, kanēļa, ingvera un sarkano piparu. To sauc par "kokteili supermodels" – tā paātrina vielmaiņu, ilgākā laika posmā palīdz atbrīvoties no bada sajūtu, tomēr jāizmanto ar piesardzību, lai nenodarītu ļaunumu organismam. Lai pagatavotu šādu dzēriena glāze kefīra ņem uz pusi tējkarotes malta kanēļa un malta ingvera un pievieno šķipsniņu čili piparu. Tā labāk lietot tukšā dūšā – novājēšanas efekts tādā gadījumā, ja būs manāms, bet varbūtība ir problēmas ar gremošanas sistēmu ir ļoti augsts. Dzert "dzēriens modeļiem" var ne biežāk kā vienu reizi dienā.

Kā pagatavot pienu ar kanēli

Tas ir dzēriens, palīdz samazināt cukura daudzumu asinīs un normalizēt holesterīna līmeni. Dzer to divas reizes dienā – no rīta un vakarā.

Šajārecepte pienu ar kanēli ir ļoti vienkārša. Glāzi piena uzkarsē līdz vārīšanās novest pēc izvēles), pievieno ¼ tējkarotes kanēļa pulvera, samaisa. Pagaidiet pāris minūtes. Kanēlis piens gatavs.

Ja izmanto kanēli irbulīšiem – pagatavošanas veids būs mazliet citāda. Tādā gadījumā vajag likt kanēli ar pienu, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāŗit pāris minūtes, pēc tam dod pienam, atdzesē (tas būtu silts, bet ne karstu).

Brokastīs var dzert kanēlis piens ar medu nedaudz cukura – tas palīdzēs uzņemt enerģiju.

Kā uzvārīt tēju ar kanēli

Kanēli var lietot gan melnā, gan zaļā tēja – tas arī veicinās notievēšanu, un, ja to bagātinās dzēriena garšu un mazliet saldinātu. No alkohola, cukura šādos gadījumos labāk ir atteikties. Īpaši labvēlīgi darbojas šāds dzēriens uz diabētiķiem, normalizējot cukura līmeni asinīs.

Ar kanēli brūvēt tīrs (nav aromatizēta) tēja. Vieta infuser, tējkanna, tēja, pievieno ¼ tējkarote malta kanēļa vai arī sadalīts daļās kanēļa stick, un pēc tam brūvēt parastā veidā.

Šādu tēju var dzert gan "tīrā" veidā, gan pievienojot pienu vai citronu. Ja jūs izmantojat alus zeme kanēli, dzēriens sanāks duļķaina. Tā ir normāla parādība, jo kanēlis nešķīst ūdenī.

Recepte ābolu tēja ar kanēli,

Palīdzēs samazināt svaru un normalizēt vielmaiņu un ābolu tēju ar kanēli. To var lietot gan karstā, gan aukstā veidā.

Dzērienu pagatavošanai ir āboli, vidēja lieluma, vajag attīrīt no sēklām, sagriež daiviņās vai arī kubiņos un ieliek infuser tējas aparāti kopā ar kanēļa nūjiņu. Var izmantot arī zeme kanēli (1/4 tējkarotes uz glāzi ūdens). Pārlej ar verdošu ūdeni un ļaut nostāvēties 10-15 minūtes.

Dzērienu var pievienot daiviņas, citrona vai apelsīna, piparmētru lapiņas. Karstā laikā ābolu tēju ar kanēli var dzert ar ledu – tas lieliski atsvaidzina. Ja jums patīk garšvielu tējas – recepti var dažādot, pievienojot dzēriens ar krustnagliņām, nedaudz ingvera, pāris zirņi smaržīgos piparus, apelsīnu miziņas un tā tālāk.

Kā brūvēt kafijas ar kanēli

Kombinācija ar kanēļa kafija arī palīdz zaudēt svaru, turklāt bez tauku dedzināšana šis duets ir arī citas priekšrocības: kanēlis piemīt īpašība "mīkstināt" kofeīna iedarbība, samazina nervu uzbudinājumu. Kafija ar kanēli svara samazināšanai dzer bez cukura, un labāk ir izmantot dabīgo kafiju, nevis šķīstošā aizstājējus.

Pagatavojot kafiju Turks gabaliņi kanēļa pievieno vārīšanas procesa sākumā, kopā ar kafiju, aplej ar aukstu ūdeni un uz lēnas uguns uzkarsē līdz cepures. Ja izmanto samaltas garšvielas ¼ tējkarotes kanēļa pievieno pirms viršanas temperatūru, vai tieši tasi.

Kafija ar kanēli var pievienot arī citas garšvielas, piemēram, ingvers vai muskatriekstu.

Atsvaidzinošs dzēriens ar apelsīniem un kanēli

Karstā vasaras dienā var pagatavot vieglu apelsīnu-kanēļa dzēriens, kas dzert atdzesētu dienas laikā.

Lai to izdarītu, kanēļa stick vai ½ tējkarote kanēlis pulvera vajag pārliet ar glāzi verdoša ūdens, ļauj ievilkties līdz atdzišanai. Divas apelsīnu sagriež šķēlītēs, ielieciet krūzi, pievienot svaigu piparmētru zariņu, ielej ūdeni ar kanēli un pievieno aukstu vārītu ūdeni, palielinot tilpumu līdz vienam litram.

Šāds ūdens ar citrus un kanēli ar vieglu neuzbāzīgs aromāts lieliski atsvaidzina un remdē slāpes. Lietojot to, var pievienot ledus gabaliņus.

Efektivitāte kanēļa novājēšanu: atsauksmes, trūkumi, kontrindikācijas

Lai normalizētu svaru, kanēlis ir ļoti efektīva – pēc atsauksmēm, regulāra alkohola dzērienu, pamatojoties uz to var mēneša laikā atbrīvoties no 4-5 liekā svara. Tomēr pie aptaukošanās, kā parasti, pievienots "buķeti" ar slimībām, tai skaitā endokrīnās sistēmas kanēli novājēšanu labāk nav izmantot – vismaz pirms konsultēšanās ar ārstu.

dzēriens ar kanēli

Turklāt kanēlis ir vāji efektīva, lai cilvēkiem, kam ir mazkustīgs dzīves veids vai nav domā par veselīgu uzturu – mērenu alkohola garšvielas nav spējīga "atsvērt" visi faktori, kas sekmē darbā svara, un lietot to pēc principa "jo vairāk, jo labāk" – tas ir bīstami veselībai. Tajā pašā laikā kanēlis – ļoti iedarbīgs satelīttelevīzija diētām un diētas programmu, un uz fona, pareizu uzturu un fiziskās aktivitātes efekts no to lietošanas būs augstākais.

Mazos daudzumos kanēlis ir praktiski nekaitīga, bet regulāra lietošana šīs garšvielas ieteikto novājēšanu apjomos nav ieteicams:

  • grūtniecēm un sievietēm (it īpaši pirmajā trimestrī);
  • cilvēkiem ar paaugstinātu arteriālo spiedienu;
  • slimības, centrālās vai veģetatīvo nervu sistēmu;
  • infekcijas un iekaisuma slimības (it īpaši, ja paaugstinās temperatūra);
  • ja paaugstinātu uzbudināmību;
  • ja trombocitopēnija vai lielā asins zudums.

Bet pat tad, ja nav kontrindikāciju regulāri saņemt kanēļa var izraisīt daži cilvēki ir nepatīkami simptomi: gremošanas traucējumi, sāpes vēderā, galvassāpes. Tādā gadījumā no kanēļa novājēšanu labāk atteikties.