Sēklas novājēšanu

Brīnums diētu nav, mēs visi to zinām. Svara zudums ir nepieciešams pūles, ievērojot pareizu uztura normām, kas veicina tauku noārdīšanos, rūpējas par veselību, saglabāt slaidumu, skaistumu, jaunību. Jebkura diēta nav pilnvērtīga bez aktivizētu šķiedrvielu. Tas ir svarīgs noteikums, kuru nav vērts noniecināt. Sēklas palīdz zaudēt svaru un uzpildīt krājumi šķiedrvielu.

sēklas novājēšanu

Ēdināšana nevar uzskatīt par pilnvērtīgu un veselīgu bez šķiedrvielu. Viņa uzticams palīgs regulēšanas daudzus procesus organismā. Piemēram, sakārto darbu KZT, izvada visas kaitīgās un nevajadzīgās mums vielas. Turklāt, šķiedrvielas – atslēga uz veselīgu svara zudums, sēklas tabletes lieto jau sen un veiksmīgi.

Ir arī citi bonusi – diēta ar šķiedrvielām nodrošina diezgan spēcīgu aizsardzību no diabēta, nostiprina asinsvadus un sirdi, saglabā sabalansētu holesterīna līmeni.

Sēklas – ļoti bagāts ar šķiedrvielām elementi dabā. Sēklas mūs apgādā ar enerģiju, kas bagātina lietderīgo baktēriju, lai optimāli saglabātu veselīgu zarnu mikrofloras nodrošināšanā. Bet galu galā, sēklas, vēl ir arī ļoti garšīgi. Kas nepatīk sēklas saulespuķu vai ķirbju?

Atcerieties, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, sēklas – ir vienkārši ideāls sabiedrotais šajā lietā. Sēklas tabletes izmanto, lai attīrītu (kā mīl runāt dietologi un paši cilvēki, kas tievē – "tauku sadedzināšana"), cīnīties ar badu kursa laikā dieting. Viņi uz ilgu laiku nodrošina sāta sajūtu, uzlabo vielmaiņu.

Sēklas ideāli piemērots lietošanai salātiem, kokteiļos vai uzkodām. Tas ir tikai veselīgi un garšīgi, pat ja jums nav plānu, lai izmantotu tos, lai zaudēt svaru. Izmēģiniet to, tas ir vēl viens solis uz pilnvērtīgu, veselīgu uzturu.

Čia sēklas novājēšanu

Lūk, šeit atkal nevar iztikt bez eksotiskiem nosaukumiem. Daudzos rakstus esmu neapmierināts par to, ka nav piemērošanās spēju daudz receptes pie mūsu realitāte. Kā slavē avokado ar ananāsiem un visur tos ievada receptūru (maskas, kokteiļus, ēdienus un tā tālāk), tā nāk ar sēklām, too.

Piemēram, čia sēklas – tīrā mūsu novados eksotika. Bet ir ļoti izplatītas Amerikā. Raksta tulkot, kopēt bildes, tur kokteiļos peldēt šo brīnumu-sēklas, bet mēs nevaram saprast, kas tas īsti ir, kas tur ne uz ko līdz šim nav zināms kas līdzīgs ir.

Bet ir noderīgi, strīdu nav. Interneta veikali, nodaļas veselīgas pārtikas lielveikalu, pat tirgos (tur, kur pārdod putraimi vai tējas, nodaļas dabīgiem produktiem) jau piedāvā tos pārdot. Ja atradīsiet un varēsiet atļauties iegādāties (cena ir aptuveni 500 asv dolāri par 250 g), tad pērciet. Pēc tam paši atzīmējiet sev normu, uzzināsiet, cik to pietiek, galu galā, tas ir uztura bagātinātājs, sēklas, novājēšanu un garšas uzlabošanai ēdienu nevajag ēst ar karotēm dienas garumā.

Paldies par to, ka šīs sēklas, lai zaudēt svaru – tas pats, iet jau sen. Uz chia daudz unikālu šķīstošo un nešķīstošo šķiedrvielu, ideāli, lai paātrinātu vielmaiņu, pakāpeniski, dabas novājēšanu, ilgtspējīgas saglabāt sasniegto svaru. Bet lietot čia sēklas ir ieteicams regulāri. Darbojas efekts uzkrājumi uzturvielu organismā.

Kā pieņemt čia sēklas novājēšanu: divas-trīs ēdamkarotes bez kalniņi dienā uzklājiet, pievienojot salātiem, jogurti, kokteiļi, želejas. Es to, piemēram, linu sēklas, papildina putra no rītiem un kefīrs vakarā.

sinepju sēklas novājēšanu

Linu sēklas novājēšanu

Tas nu gan ir grūti pārvērtēt labu šīs sēklas! Tas ir brīnišķīgs produkts – īsts dabas dāvanu cilvēka veselībai. Mazās pupiņas ir pilns ar šķiedrvielu, omega-3 taukskābes ir augu izcelsmes. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums nav iespējas kaut kādu iemeslu dēļ ir izveidot pilnvērtīgu uzturu, piemēram, ir jūras zivis.

Jebkurā citā graudi satur ievērojami mazāk šķiedrvielu, nekā linu sēklas. Pateicoties regulārai lietošanai, jūs izveidot darbu KZT, atbrīvoties no problēmām ar gremošanu, normalizēt holesterīna līmeni. Es arī esmu pārsteigta, cik daudz laba. Linu sēklas novājēšanu man šobrīd nav vajadzīgi, bet veselībai ir nepieciešami pastāvīgi.

Reizēm es ēdu veselu graudi salātos, bet biežāk pavārs putras un pievienoju porciju zeme kafijas dzirnaviņas linsēklu. Nav vērts turēt krājumus maltas sēklas, tie var sabojāties. Tagad ir daudz piedāvājumu, linu sēklas un pat gatavo auzu ar viņu. Ieteiktu gatavot ēdienu pašiem.

Sinepju sēklas novājēšanu

Arī ilgi nav aizdomas, cik tas ir garšīgi. Sinepju sēklas var lietot kā gardu garšvielas ar zivīm, gaļu, salātiem. Sinepju sēklas – ir arī avots omega-3 taukskābju, kalcija, šķiedrvielu, dzelzs, magnija, niacīns, fosfora, olbaltumvielu, selēna un cinka.

Kāpēc ir piemērots, lai svara zudums? Kā lielākā daļa sēklas, normalizē kuņģa darbību, palīdz attīrīt organismu no sārņiem, stimulē kuņģa sulas tieši ēšanas laikā, paātrina vielmaiņu, padara procesu sagremot pārtiku ir viegli un dabiski.

Atrast sēklas, sinepju un izmantot tos, lai svara zudums nav grūti, tās tiek pārdotas tirgos, veikalos, nodaļās krusti, dabas produkti, garšvielas vai veselības produktus. Pievienojiet sinepju sēklas pie ēdieniem, ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi.

Saulespuķu sēklas novājēšanu

Iespējams, saulespuķu sēkliņas patīk visiem. Tas, kā teikts, žanra klasika. Tomēr nedrīkst viņu ir sāļš, kaut gan labāk garšo. Šajā gadījumā novājēšanu sāls nav piemērots, gluži pretēji, tas būs tikai aiztur šķidrumu organismā, radot slodzi uz nierēm.

Kāpēc saulespuķu sēklas ir labi piemērots, lai svara zudums? Tie ir labi nomāc bada sajūtu, ar viņiem ir viegli kontrolēt apetīti. Turklāt, paātrina vielmaiņu, kalpo kā avots-oleīnskābes, linolskābes, linolīna, palmitīna, stearīna, arachidonic un citas skābes. Tas viss palīdzēs samazina kaitīgo un paaugstināt "labo" holesterīnu. Šķiedrvielas, kuras satur sēklas, saulespuķu sēklas palīdz samazināt holesterīna uzsūkšanos zarnu traktā un tauki, kas nedrīkst palikt organismā.

Bet jābūt uzmanīgiem, sēklas tabletes darbojas tikai tad, ja mērens to lietošanas. Ieteicams (droši), aptuveni divas ēdamkarotes dienā. Viss, kas būs virs šīs normas ir pārāk kaloriju, tas nav ļoti labi, ja jūs cenšaties zaudēt svaru.

saulespuķu sēklas

Nepieciešams atrast līdzsvaru veselīgu ēšanas sēklas, lai varētu izmantot visus tos noderīgs īpašības tievēšanas un veselības. Mazliet jebkuru mīļākie sēklu dienā, lai veseliem ēdieniem un slaidumu, skaistums un jaunība, kas paliks ar jums uz ilgu laiku!