6 efektīvākajiem veidiem, kā ātri zaudēt svaru

Nekas tā netraucē ceļā uz savu ideālo ķermeni, cik daudz mītu un modes teorijas, kas dzimuši nekompetents cilvēki, kuriem nav pat bāzes medicīniskās izglītības.

Pilnīgi skaidrs ir dabiska vēlme ir jebkura persona, cik iespējams ātrāk sasniegt tik dedzīgi vēlamo rezultātu. Tikpat skaidrs ir arī tas fakts, ka mūsdienu pasaule ir tālu no ideāla, un mūsdienās tūkstošiem blēži cashing tādā dabiskā tieksme pie cilvēka skaistumu.

efektīva notievēšanas

Šajā rakstā īsumā pastāstīs galvenos principus tabletes, pamatojoties uz veselības aprūpes datu un ne tikai nav iemesls kaitējumu organismam, bet arī dziedināšana.

Tātad, sāksim! Kā mēs esam pieraduši zaudēt svaru? Veidojam galvā vesels saraksts ar aizliegtajām produktu un krasi samazinām kaloriju sava uztura. Abi šie soļi saknē ir nepareizi! Apskatīsim detalizētāk.

6 efektīvākajiem veidiem, kā ātri zaudēt svaru

1. metode: emergency

Protams, visvairāk acīmredzams veids, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem – sēdēt uz diētu. Uzreiz rodas jautājums - uz kādu. Protams, ideālā gadījumā nepieciešams vērsties pie dietologs, lai viņš sasniedza jums izvēlnē. Bet, piekritīsiet, darīt kļūs ne katrs no mums. Process ir laikietilpīgs, un ne vienmēr ir efektīva. Ir diētas, kas strādā visu bez aizķeršanās. Viena no tādām – olbaltumvielu diēta Ducane. Trīs nedēļas (katram šī diēta ilgst dažādos laikos) var zaudēt no pieciem līdz desmit kilogramiem. Tāpat kā visi proteīna diētu, tas ļauj izvairīties no bada sajūtu, jo atļauto produktu liels. Tomēr tai ir galvenais mīnus: lieko olbaltumvielu produktiem un strauja tauku zaudējumu izraisa spēcīgu organisma intoksikāciju.

Diēta Ducane sastāv no četriem posmiem. Pirmais, kas ir "Uzbrukums", ilgst 5-7 dienas. Šajā laikā atļauts ēst gaļu un putnu bez ādas, zivis, olas, piena produkti un noteikti tam ir nepieciešams pievienot 2-3 ēdamkarotes kliju dienā. Otrajā posmā (tas ilgst, kamēr ideāls svars ir sasniegts) uzturā var pievienot izejvielu un vārīti dārzeņi. Trešajā - var ēst augļus. Un pēdējais posms var beidzot doties atpakaļ uz savu parasto uztura bagātinātāju, bet vienu reizi nedēļā jums ir nepieciešams rīkot olbaltumvielu dienā.

2. metode: neuzbāzīgs

Ja jums ir nepieciešams tikai nedaudz zaudēt svaru, tad nav vērts ķerties pie neatliekamās palīdzības dienestu pasākumiem. Pietiek katru dienu izslēgt 500 kcal. Ar kādiem līdzekļiem? Pirmkārt, ir nepieciešams samazināt kaloriju ēdieni. Jūs pat varat nepamanīt būtiskas izmaiņas uzturā, un tas nesīs savus augļus. Piemēram, jūs esat pieradis dzert kafiju ar saldo krējumu. Uz laiku aizstāt krējumu, pienu vai arī vispār atsakieties no viņiem – un, lūk, jau ir samazināts kaloriju dzērienu. Pieraduši pielikt salātiem ar majonēzi? Mēģiniet aizstāt ar krējumu ar rīvētu ķiploku un sasmalcinātiem zaļumiem. Starp citu, ja plus, jūs kļūsiet liesa uz piena produktus, tad vēl ātrāk novājēsiet. 250 kcal nemanāmi "aizies". Ar atlikušajām 250 var iestāties vēl vienkāršāk – "vienreiz piesitiet" par to fizisko slodzi. Pirmkārt, vairāk staigājiet: pa ofisu, ielām, kāpiet pa kāpnēm. Vakaros dariet vismaz 10 pietupieni. Šķietami veidi ir ļoti vienkārša, un kādi ir efektīvākie! Par pāris nedēļām, jums būs iespēja atbrīvoties no 2-3 liekos kilogramus.

3. metode: relaksējoša

Ja noderīgu gribas apvienot ar patīkamu, jums ir vērts palūrēt uz aparāta masāža. Daudzos salonos jūs varēsiet atrast procedūru R-sleek, kas ļaus zaudēt svaru, atbrīvoties no celulīta un iegūt kosmosa baudu.

Kā daudzi saka, efekts ir ļoti negaidīts - absolūta atslābināšanās un relaksācija par stundu procedūras un vienlaikus dzīvesprieku un atjaunināšana. Šāds efekts tiek panākts ar dziļu limfodrenāžas, kura nesasniegs ne vienu roku masāža vai aparatūra, kas balstās uz principu, vakuuma.

Runā, ka relaksēties jūs varēsiet apmēram 6-10 reizes, bet pēc tam novājēsiet par 1-2 izmēriem un varēsiet ierasties tikai, lai novērstu vai, lai iegūtu neaprakstāmas sajūtas.

Gribas atpūsties pēc smagas darba dienas? Veltīt laiku sev? Kļūt mazliet slaidāka un pievilcīgāka? Visu var darīt vienlaicīgi.

Veids 4

Vēl viens efektīvs veids, lai sadedzinātu tauku, ķermeņa ietīšanas procedūras, īpaši efektīva sinepju vai etiķskābes. Lai sasniegtu rezultātu, nepieciešams iziet procedūru kursu, atkarībā no vajadzībām – no 5 līdz 10. Ķermeņa ietīšanas procedūras, palīdz izvadīt no organisma toksīnus un šķidrumu, ar ko un aiziet svars.

Ir iespējams veikt ķermeņa ietīšanas procedūras mājas apstākļos. Lai to izdarītu, ir nepieciešams tvaika ādu, attīrīt to ar skrubi, ķermeņa un masāžas. Uz sausas ādas uzklāt sastāvu ķermeņa ietīšanas procedūras (piemēram, sinepju pulveris). Pēc tam aizveriet visas vietas plēvi, aptiniet viņas ķermeni, bet tā, lai nebūtu saspringts. Kleita silti un gaidīt 20-30 minūtes, tad noskalo ar sastāvu.

Veids 5: patīkams

Jaunā gada priekšvakarā daudzas no mums, pēc tradīcijas, kino, dodas uz pirti. Par savu labumu, protams, ir zināms visiem. Bet šeit ir tā, ka ar tvaika palīdzību jūs varat zaudēt svaru, ir šaubas. Un velti! Atbrīvoties no pāris trīs liekajiem kilogramiem tiešām ir iespējams. Ja rīkosieties pareizi, jūsu tauku sāk šķelties uz minerālvielas un ūdeni, izdalot lielu daudzumu enerģijas.

Pirmais noteikums: nav ieliet ar aukstu ūdeni. Citādi svīšana var samazināties. Tā vietā, kas vēlas zaudēt svaru pirtī, ir ieliet karstu sālsūdeni. Pēc tam ir nepieciešams satīt segu un sēdēt tik minūtes 10-15, un tikai tad doties garderobju elpot gaisu.

Noteikums: nedrīkst dzert pirms, laikā un pēc pirts. Jūsu uzdevums – atbrīvoties no šķidruma, nevis iegādāties tās. Ja mutē izdedzis, ēst šķēli ābolu, apelsīnu vai citronu.

Trešais noteikums: nedrīkst pārcensties. Protams, tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ir nepieciešams uzturēties pērtuvē divas-trīs reizes vairāk, nekā parasti, bet tomēr ir vērts atcerēties, ka pirts var kaitēt veselībai.

Veids 6: vizuālais apmāns

Tiem, kuri ciest nevar, pirtis, diētas, bet uz ķermeņa ietīšanas procedūras un masāžas nav laika, iesakām izmantot krāpt – vizuāli.

Skaists iedegums palīdz "samazināt" lai jūs par pāris centimetriem. Dodieties uz solāriju vai uzklājiet uz ādas krēmu-auto (bet labāk – aiciniet draudzeni, jo vienmērīgi sadalīt to nav tik vienkārši), jo īpaši pievērsiet uzmanību sejai, rokām un kaklu. Jau uz sejas kas miecētas ritiniet uz vaigiem tumšu pūderi un izdariet akcentu uz acīm.