Tievēšanas masāža kājām: masāžas tehnika kājām, atsauksmes un rezultāti

Šī procedūra būs piemērots un pēc darba pilnas dienas, lai novest kājas kārtību un dot viņiem atpūsties, un labs palīglīdzeklis, lai novērstu tauku slāni uz vēdera un zem ceļgaliem.

Bieži ir slikta asinsrite rada pilnību jomā ikru un gurniem, bet iemesls, visu var kļūt nepareizs apavi, šauras drēbes vai joprojām mazkustīgs dzīvesveids.

Ko varētu uzlabot vielmaiņu kājās nepieciešams:

  • Vairāk pārvietoties;
  • Ēst mazāk kaitīgu produktu, un dzert lielu kaloriju dzērienu;
  • Veikt pašmasāžu.

Kā veikt masāžu kājām mājās, lai nenodarītu ļaunumu organismam

tievēšanas masāža kājām

Lai veiktu roku masāžas ir nepieciešams zināt dažus pamata noteikumus:

  1. Sākam veikt kustības no apakšas uz augšu, no potītēm līdz viduklim, paātrina un uzlabo asinsriti;
  2. Nav vērts koncentrēt uzmanību uz problemātisku zonā, labāk to vienmērīgi izlīdziniet savus centienus visā kāju zonā;
  3. Var iepriekš uzsildīt ķermeni, dušā vai arī ieziest kājas ar mitrinošu vai pretcelulīta krēmu;
  4. Uzmanīgi darīt dažādas kustības, neļaujiet šķipsnu un smagajiem sitieniem, tādējādi var nodarīt ļaunumu organismam;
  5. Uz sausas veikt masāžu nav ieteicams, tas var novest pie stiepšanās ādas un mehāniskas traumas. Izmantojiet masāžas eļļa;
  6. Regulāra procedūra būs garantēs stabilitāti rezultātu, mēģiniet nav garām dienās, atrast 10-15 minūtes, lai veiktu šo procedūru;
  7. Tikai viens masāža nedos pilnvērtīgu notievēšanu, tikai kompleksi seansi, kuros, diētiskie ēdieni, un regulāru slodzi, padarīs Jūsu kājas ir slaidas un elastīgi.

Tehnika manuālās iedarbības tabletes kāju

Sākam masāža: pēc dušas vai vannas. Uzklāj uz plaukstas nedaudz masāžas eļļas un siltuma to rokās. Ar apļveida masāžas kustībām uzklāj vispirms vienu kāju, sākot no potītes un virzoties augstāk un augstāk, un tad darīts tādu pašu procedūru ar otru kāju.

Centieties, lai masāžas līdzeklis vienmērīgi pārklāti ādu un nebija sausas pēdas.

Uzlieciet kāju uz soliņa un sāciet masēt muskuļus, ikrus, līdz parādās siltuma sajūta. Tas nozīmē, ka asinis sāka bura uz šo vietu un vielmaiņas procesu paātrinās.

Tāpat iemūžiniet visu virsmu kāju, un noslēgumā iemasēt dibens ar apļveida kustībām. Masāža būtu jautri, un dot tikai pozitīvas emocijas.

Ir vēl viena veida masāžas ietekme uz kāju pēdas, lai efektīvi zaudēt svaru.

Kā padarīt pēdu masāža

Šī procedūra var kalpot kā lieliska profilakse varikozes un aizņem līdz pat 10 minūtēm vakara laika.

Lai seansa sākuma ir nepieciešams, lai sagatavotu pusi spainis mazo oļi, parastās cepešpannas un cepeškrāsns. Nē, nav nekas briesmīgs un bīstamu šeit nav, apcep neviena nebūs. Cepeškrāsns mums ir nepieciešama, lai uzsildītu akmens. Kā tikai viņi savāks "patīkamu" temperatūru, nepieciešams kailām kājām pastaigāties pa oļi, līdz pilnīgai atdzišanai akmeņiem.

Masāža iedarbojas uz enerģētiskajiem punktiem, kas saistīti ar visiem ķermeņa orgāniem. Tādā veidā, samazinās tauku kārtiņa uz ķermeņa problēmzonās un veicina limfas atteci.

Secinājums: pareiza un regulāra pēdu masāža palīdzēs atslābināties, radīt kāju muskuļus savest kārtībā, lai stiprinātu asinsvadus un veikt profilaksi venozo pārkāpumus. Un vēl, un zaudēt svaru, padarīt kājas slaidas un vingras, izdevās visiem vīriešiem! Novēlam Jums veselību un labklājību!

06.09.2018