Kokteiļus novājēšanu: receptes, kā mājas apstākļos

Zaudēt svaru var būt dažādos veidos, diētām un metodiku milzīgu jebkurai gaumei, bet labus rezultātus var sasniegt tikai tad, ja tiek pielietota kompleksā pieeja. Parasti tas ietver sports, skaistumkopšana, uzturs, vitamīnu. Maz kas izmanto palīglīdzekļus un palīgi, piemēram, kokteiļus, lai zaudēt svaru. Bet viņi taču var būt brīnišķīgs papildinājums, iet un rotā ceļš uz slaidu figūru.

Šķirnes kokteiļi

Kanēlis

Ne visi kokteiļi novājēšanu strādā vienādi. Pie katra dzēriena savu iedarbība uz organismu. Izvēloties recepti, jāņem vērā vajadzības un mērķus. Tas, kas ir piemērots vienam cilvēkam, ne vienmēr vajag citu.

Kādi ir kokteiļus par rīcību:

  • Tīrīšanas. Tie ir caureju veicinoša iedarbība, tā atbrīvo zarnas no noguldījumiem un visa liekā, normalizē tā darbību, pastiprina motoriku. Daži veidi, kokteiļi un mājas apstākļos ir ārstnieciskas īpašības, palīdz tikt galā ar aizcietējumiem, uzlabot mikrofloru.
  • Paātrina vielmaiņu. Šie dzērieni tiek gatavoti, pamatojoties uz dedzināšana garšvielu, fragmentāru asinis, nomierina, veicina novājēšanu.
  • Enerģijas. Dzērieni šāda veida satur citrusu sulas, medus, alvejas un citiem produktiem, kas paaugstina noskaņojumu un aktivitāti. To lietderīgi dzert no rīta, kā arī pirms treniņiem.
  • Diurētiskie. Šie dzērieni izvada ūdeni no organisma, samazina apjomus, atbrīvo no tūskas. Par pamatu tiek izmantoti augu uzlējumus, zaļā tēja, vilkābeles, dzērvenes, arbūzi, tomāti.

Diurētiskie kokteiļus ērti lietot cilvēkiem mājas apstākļos. Bet, ja paredzēts brauciens uz darbu vai mācībām, tad, izmantojot šādu dzērienu rada dažas grūtības. Karstā laikā var būt problēmas ar dedzinošas garšvielām, dispersing asinis un palielināt ķermeņa temperatūru.

Plusi un mīnusi kokteiļi

Mājas apstākļos kokteiļus novājēšanu gatavo reti, tagad visu var iegādāties veikalos, sporta uzturs, sporta klubos vai centros, aptiekās, pie izplatītājiem. Bet ne visi nopirka veikalā līdzekļi ir droši, tiešām strādā, jā un vērtības, to visbiežāk pārspīlēt.

Plusi mājas kokteiļu:

  • pazīstami sastāvdaļas;
  • zemas izmaksas;
  • drošību;
  • nav ķīmijai, konservantiem, krāsvielām.

Arī pie šī nēsāšanas veida plusiem kokteiļus, lai svara zudums var attiecināt zemu kaloriju saturu. Pie tam tie ir labi piepilda, nomāc bada sajūtu, dāvā organismam vērtīgas vielas un vitamīnus. Ar mīnusu var minēt deficīts dažas sastāvdaļas. Kā parasti, veikalā nopirka dzērieni pievieno dažādus ekstraktus, tvaika un citas dažādas izcelsmes vielas, kas pastiprina notievēšanas efekts.

Gatavošanas vispārīgie noteikumi

Auzu

Visas mājas kokteiļus novājēšanu gatavo tieši pirms lietošanas. Nav nepieciešams to darīt iepriekš, jo, ja uzglabāšana ir daļa derīgo vielu pazūd pat ledusskapī un blīvi noslēgtā tarā.

Noteikumi sagatavošana:

  • Visas sastāvdaļas, lai dzēriens būtu svaiga. Nav nepieciešams apstrādāt produktus ir apšaubāmas kvalitātes.
  • Ēdienu, lai svara zudums nekad nav pievienots cukurs. Ja vēlaties labot vai uzlabot garšu, tiek izmantoti dabīgie saldinātāji: medus, stēvija, žāvēti augļi.
  • Svarīgi ir pievērst uzmanību kvalitātei garšvielu. Kanēlis pulveris reti ir laba, tas ir ieteicams izmantot īstās nūjas. Pipari ir nepieciešams sagriezt pats no zirņi vai pākstis.
  • Gatavojot dapibus mājas kokteiļa tabletes vēlams lietot piena produktus ar zemu taukainu.

Svarīgi! Ja kāda sastāvdaļa netiek pārnests, vai arī vienkārši nav pa prātam, tā labāk pievienot dzērienu vai izvēlēties kādu citu recepti.

Labākās kokteiļu receptes

Ja svaigu ogu un augļu nav, tad var izmantot saldētas sastāvdaļas. Ir svarīgi atcerēties, ka pēc atkausēšanas masa kļūs mazāk. Dažreiz ūdenī aiziet 30-40% no svara, viss ir atkarīgs no produkta. Skaits asu, dedzināšana garšvielu var regulēt ar savu garšu. Īpaša uzmanība tiek pievērsta produktiem ar augstu allergenicity: medus, eksotisko augļu, zāli, citruses. Ja bieži lietojams lielā daudzumā, tie izraisa reakciju. Visi kokteiļi apstākļos standarta virtuves gatavojas blenderi, apvienot. Maigas sastāvdaļas, var samīcīt ar dakšiņu vai piestu, sarīvēt.

Kokteilis novājēšanu no kefīra ar kanēli un ingveru

Darbība:

Paātrina gremošanu un vielmaiņu, uzlabo olbaltumvielu uzsūkšanos, normalizē vielmaiņu, nodrošina asinīs, attīra organismu.

Sastāvs:

Kefīrs ar zemu tauku saturu – 250 ml

Kanēlis – 1 tējk.

Ingvers rīvēts svaigi – 1 tējk.

Pipari sarkanie maltie – 1 šķipsna

Pielietojums:

Savienot sasmalcināta svaiga ingvera sakne ar kanēli un sarkanajiem pipariem, pievieno vienu tējkaroti kefīra, rūpīgi sasmalcina. Ieliet pārējo skābu piena dzēriens, samaisa. Lietot pa 1 porcijai naktī vai dienā 20-30 minūtes pirms ēšanas.

Attīrošs kokteilis ar jogurts novājēšanu

Darbība:

Attīra zarnu traktu, veicina notievēšanu, palīdz tikt galā ar aizcietējumiem.

Sastāvs:

Kefīrs svaigs, 200 ml

Žāvētas plūmes – 6 gab.

Žāvētas aprikozes – 2 gab.

Pielietojums:

Žāvētus augļus noskalo, pārlej ar remdenu ūdeni, atstāj uz 30 minūtēm, pēc tam noskalo, pārlikt bļodā blendera vai citu trauku, kurā būs jāgatavojas dzēriens. Pievienot svaigu kefīru. Ir svarīgi, lai dzērienam bija ne vairāk kā divas dienas. Iegremdēt blenderī, sasmalcina žāvētus augļus un saputo dzēriens. Lietot katru dienu, tukšā dūšā, stundu pirms brokastīm ne mazāk par nedēļu. Ja caureju veicinoša iedarbība būs spēcīga, var samazināt par summu, plūmēm.

Proteīnu šoka kokteilis svara zudums ar zemenēm un linu sēklām

Prochaska

Darbība:

Remdē izsalkumu, palīdz sadedzināt taukus un saglabāt muskuļu masu.

Sastāvs:

Piens – 340 ml

Jogurts – 120 ml

Linu sēklas – 1 ēd. k.

Zemenes – 100 g

Pielietojums:

Sēklas pārcilāt, ieber traukā sasmalcina. Noskalo zemenes, atstāt 2-3 ogas dekorēšanai, pārējo novirzīt uz linu. Sasmalcināt ar blenderi. Ieliet pienu, pievienot dabisko jogurtu, sakuļ līdz gludas. Iepriekš atliktā ogas sagriezt uz pusēm. Nolej kokteilis novājēšanu, no augšas izlikt sagatavotas zemenes.

Kokteilis svara zudums ar seleriju un ābolu uz jogurts

Darbība:

Uzmundrina, dod enerģiju, kas veicina tauku sadedzināšanu, sniedz vitamīnus, remdē izsalkuma sajūtu.

Sastāvs:

Selerijas – 2 stiebri

Ābolu zaļš – 1 gab.

Kefīrs svaigs – 400 ml

Pielietojums:

Noskalo selerijas kātu un ābolu nomizo, sagriež nelielos gabaliņos, salikt bļoda blendera. Sasmalcina sastāvdaļas, lai iegūtu biezeni. Uzreiz pievieno sviestu, sakuļ visu kopā 20-30 sekundes. Garšas uzlabošanai un efektivitātes kokteilis novājēšanu var pievienot kanēli, ingveru.

Kokteilis ar zaļo tēju un citruses novājēšanu

Darbība:

Izvada lieko ūdeni no organisma, paātrina vielmaiņu, samazina apjomus, sniedz enerģiju, uzmundrina.

Sastāvs:

Zaļā tēja – 5 tējk.

Apelsīns – 1 gab.

Citrons – 0,5 gab.

Medus – 2 tējk.

Ūdens – 0,5 l

Pielietojums:

Uzvārīt ūdeni, atdzesēt līdz 90°C, ielej zaļo tēju (labāk ņemt lielu lokšņu metināšanas), uzklāt un atstāt uz 10 minūtēm. Izkāš. Notīrītu apelsīnu, izņemt no daiviņām visi kauliņi, noņemt plēvi. Salikt mīkstumu un bļodā blendera, turpat izspiež sulu no citrona. Sakuļ kopā. Tēju izkāš, pārlej ar siltu dzērienu pie citruses, ritināt vēlreiz. Pievieno medu, maisa, līdz izšķīst. Ja ir alerģija, to var nomainīt stevies. Dzert kokteili dienas pirmajā pusē, dienā, atsevišķi no ēdienreizēm.

Dārzeņu kokteilis attīrīšanas un tievēšanas

Darbība:

Normalizē krēslu, nodrošina organismu šķiedrvielas un vitamīnus, nomāc izsalkumu.

Sastāvs:

Bietes – 0,5 gab.

Burkāni – 0,5 gab.

Selerijas stiebrs – 1 gab.

Jogurts – 120 ml

Citrona sula – 1 ēd. k.

Pielietojums:

Notīrīt saknes, sagriež gabaliņos, sasmalcina selerijas stiebrs. Salikt viss kombains, sasmalcina līdz stāvoklim biezeni. Pievieno jogurtu, citrona sulu, sakuļ visu kopā. Dzert katru dienu pēc treniņiem vai tā vietā, vakariņas vai uzkodas.

Proteīna kokteilis ar zaļumu biezpienu un notievēšanai

Darbība:

Nomāc bada sajūtu, veicina svara, saglabā muskuļu masu.

Sastāvs:

Mīksts vājpiena biezpiens – 130 g

Selerijas stiebrs – 1 gab.

Pētersīļi – 5 zariņi

Piens ar zemu tauku saturu – 150 ml

Ingvers, pipari, ķiploki pēc garšas

Pielietojums:

Noskalo zaļumus, sagriež seleriju, sasmalcina kopā ar blenderi. Pievieno biezpienu, saputo. Ielej pienu, samaisa vēlreiz. Pēc garšas nodot aromātiski un tās ir sīvas garšvielas. Ieteicams dzert kokteili uzreiz pēc sporta treniņa vai aktīvu fizisku darbu.