Notievēšana ar ūdens palīdzību

Vai jūs kādreiz esat dzirdējuši par diētu, lai slinki? Izrādās, lai samazinātu svaru, nebūt nav obligāti pieredze izsalkuma sajūtu, ēd visu dienu tikai vienu produktu, vai изнурять sevi laika treniņiem fitnesa zāles, rūpīgi aprēķinot, ja šajā килокалории.

Noslēpums efektivitāti

ūdens novājēšanu

Uzreiz ir jāpiebilst, ka labums ūdens, lai zaudēt svaru — nav придуманное apstāklis, ka ir svarīgi, kura piepūšas dietologi. Tas ir zinātniski pierādīts fakts, ko apstiprina daudzas laboratorijas pētījumu, kuru gaitā tika noskaidrots, ka regulāri un bagātīgs dzērienu organismā notiek ļoti svarīgi, lai samazinātu svaru procesus:

  • paātrina vielmaiņu par 20 %, kas noved pie tauku šķelšanu, nevis to atlikt krājumus;
  • piesātinās organismu ar dažādiem mikroelementiem, kas satur ūdenī un pieņem pats aktīvi piedalās vielmaiņas: kalciju, kāliju, magniju, dzelzi, cinku, fluoru, nātrija un tā tālāk;
  • efektīvi samazinās bada: gribēja paēst — iedzeriet dziedinošo šķidrums — un протянете bez pārtikas daudz ilgāk, tā, ka iedzeršana ēšanas procesā šāda svara zudums jums noteikti nedraud;
  • glāze, выпитый neilgi pirms ēšanas, kas samazina porcijas, ko cilvēks spēj apēst visu vēl pilns vēders, attiecīgi, kaloriju patēriņš samazinās automātiski;
  • palielinās urinēšana (it īpaši pirmajās dienās līdzīgu ūdens diētu), bet kopā ar urīnu no organisma iet nevajadzīgas viņam sāls, toksīniem un kancerogēniem, kas varētu palikt ķermenī kā nepatīkamu krokas;
  • nodrošina labu pašsajūtu, kas ir kļuvusi praktiski nav savienojams ar jēdzienu ar diētām: ja tādā veidā notievēšanas jūs jūtat, ka ne samazināt darba spējas un uzmanības, ne uzbudināmība, kuras raksturīgas gandrīz jebkuram голодовок;
  • organisms jūt, ka viņam piegādā mitrumu pietiekamā daudzumā un pārstāj aizturēt šķidrumu audos — attiecīgi, pazūd tūska, kas veido stabilu procentos no liekā svara.

Noteikumi par ūdens lietošanas

Pareiza lietošana ūdens novājēšanu garantē galu galā ne tikai līdz 5 kg svara mēnesī, bet arī kā patīkamu bonusu — stiprināt imunitāti un veselību. Taču šādus rezultātus var sasniegt tikai tad, ja ir ievēroti daži noteikumi. Nevar, piemēram, vienā piegājienā izdzert ieteicamo diennakts devu šķidruma. Vai pilnībā aizstāt to ar uzturu.

noteikumi par ūdens lietošanas novājēšanai

Skaits

Visiem ir zināms, ka, ja zaudēt svaru, jums ir nepieciešams dzert daudz ūdens, bet šeit ir konkrēts skaits dažādos avotos ir norādīts, nav vienādi. Apskatīsim sīkāk dažādus variantus.

  • 40 ml uz kg ķermeņa masas

Šādi skaitļi bieži vien var manīt Internetā. No vienas puses, tie vieš uzticību, jo, patiesi, ir atšķirība, ja vēlas zaudēt svaru, ir meitenes, kas sver 70 kg un 120 kg, Protams, ieteicams organisma patērētais šķidruma daudzums ir jābūt proporcionāli to parametriem. Bet maksā tikai nodarboties ar vienkāršiem aprēķiniem (40 ml uz 120 kg ķermeņa svara = 4 800 ml = 4,8 l), kā uzreiz kļūst skaidrs, ka tā veiktos darbus nevar. Šāds daudzums radīs ne uz notievēšanu, bet pret pārmērīgu mitrumu un turpmākas hospitalizācijas. Tāpēc meklē citus rādītājus.

  • 1,5-2,5 litri

Šie skaitļi var sastapt lielākajā daļā avotiem. Augšējā robeža ir noteikta diezgan precīzi, jo 3 litrus dienā, lai zaudēt svaru — tādu var atļauties tikai ļoti tukli cilvēki (ar tiem pašiem 120 kg) un arī tad tikai ar atļauju savu personīgo individualitāti. 2,5 litri — tas ir apmēram 12 glāzes 200 ml Un tomēr, pat, lai svara zudums ir ļoti daudz ūdens, lai pirmo reizi.

Ja šāda "ūdenskritums" izrādās pārāk bargs, organismam būs diezgan grūti tikt ar to galā. Uz tualeti nevajadzēs skraidīt ik pēc pusstundas, мочеполовая sistēma un nieres var neizturēt šādu slodzi, parādās slikta dūša un nepatīkamas sajūtas kuņģa apvidū, bet no rīta var pamosties ar briesmīgu tūsku. Tā ka tomēr sākt ar 1,5 litriem, t.i., ar 7-8 glāzes dienā.

Režīms

Lai dzeramā ūdens veicināja svara, bet ne tūskas veidošanos, būtu to normalizēt, izmantojot režīmu. Tas būs atkarīgs no jūsu daudzuma galvenajām ēdienreizēm un šķidruma apjoma, kur jūs left off. Pirmās divas shēmas, liecina, ka uzturs netiks mainīts. T.i., jūs turpināt lietot treknu, miltu izstrādājumi, saldumi un viss pārējais bez kaloriju skaitīšanas.

Tas ir uzturs, lai slinki cilvēki. Bet, ja process svara samazināšanas 4 kg mēnesī jums — nav izejas, un jūs vēlaties panākt, ņemiet vērā, trešais variants.

  • 2,5 litri

Ja tas ir 2,5 litri, skatāmies, kādā režīmā sanāk to iedzert, izbraukšana: 07: 00, pārtraukums, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, pauze, 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, pārtraukums, 20.00, 21.00 (08.00 — sātīgām brokastīm, 14.00 — siltas pusdienas, 19.00 — vieglas vakariņas). T.i., šī ieteicamā norma ir pilnīgi iekļaujas režīms трехразового uzturu.

  • 1,5 litri

Ieteicamais režīms tiem, kas sāka ar minimālu skaitu 1,5 litru, var būt šādi: 07.00, pauze, 09.00, 10.00, 12.00, 13.00,pauze, 15.00, 16.00, pārtraukums, 18.00 (08.00 — sātīgām brokastīm, 11.00 — pusdienas auglis, 14.00 — siltas pusdienas, 15.00 — olbaltumvielu, pēcpusdienas tēja, 19.00 — vieglas vakariņas). Kad sajutīsiet, ka sākām retāk iet uz tualeti (tas parasti notiek pēc 1-1,5 nedēļas), varat palielināt devu pa 1 glāzei 3-4 dienas un sasniegt $ 2,5 litri. Iepriekš šo kļūdu lēkt vairs nav nepieciešams.

  • Atslodzes diena

Vairākas reizes mēnesī (2-3 reizes, ne vairāk) dietologi iesaka rīkot atslodzes dienas uz ūdens, kas ļauj zaudēt (uzmanību!) ir pat līdz 2 kg diennaktī. Taču šeit ir jābūt ļoti uzmanīgām, tā kā, ieteicamā deva — 3,5-4 litri.

Šeit jau nāksies ņemt slīpētas glāzi kopā ar tilpumu 250 ml un sākt shēmu, 6.00, lai līdz 22.00 izlietot pēdējo porciju. Tā vietā, lai galvenajām ēdienreizēm (8.00, 14.00 un 19.00), ieteicams izdzert pa glāzei vai nu karstu zaļo tēju ar pienu, vai kefīra, vai svaigi spiestas sulas. Kā variants — apēst pa 1 zaļo ābolu. Gatavojieties spēcīgu sajūtu bada un liela vēlēšanās apēst ko garšīgu dienas beigās.

Lēna svaru ūdenī ir vairāk droši, bet ne tik rezultatīvi. Atslodzes dienas sniedz lielisku efektu, bet neizzūd bez pēdām, veselībai, jā, un pilns ar straujo atgriešanos zaudētos kilogramus atkal. Tā ka režīms ir tik neparastu diētu izvēlēties tikai un vienīgi jums.

Temperatūra

Nav vairs strīdu par to, kāda temperatūra būtu ūdens, kuru vēlaties lietot kā līdzekli, lai novājētu. Šeit jūs varat izvēlēties jebkuru iespēju, izejot no šīm iezīmēm:

  • ja dzert karstu ūdeni, tā lieliski sagatavos gremošanas traktu var saņemt pārtikas un paātrinās vielmaiņu, bet tā ir kontrindicēta pie jebkurām problēmām, kas saistītas ar gremošanas traktā;
  • šķidrums istabas temperatūras ir laba tāpēc, ka tas nesagādās nekādas neērtības un nav pilns ar sajūtu diskomfortu;
  • aukstā ieteicama tieši novājēšanu tāpēc, ka viņas apsildāms organisma iekšienē plūst enerģija;
  • bet, vislabāk, ar viedokļa dietologi, dzert siltu ūdeni, lai novājētu, tā kā to temperatūra ir pietiekami, lai paātrinātu vielmaiņas procesu un tā ir patīkama sienām zarnu trakta, neizraisot tās kairinājumu.

Kādai jābūt ūdens

  1. Vārīts — nav ieteicams, jo augsta grādu neiedomājami darbojas daži noderīgi ūdens īpašības kā līdzekli, lai novājētu, bet, ja bez krāna, vairs nav nekādas, viennozīmīgi tā ir vāra.
  2. Sniega ūdens — lielisks variants, lai novājētu, tā kā maina pēc procesa salnas savu struktūru molekulārā līmenī un rezultātā labāk uzsūcas organismā.
  3. Destilēts — tas ir pilnīgi pieņemams veids, kā zaudēt svaru, jo tas ir ūdens, kura attīrīšanas sistēmu, nekaitīga veselībai pat tad, ja nav vārīšanās temperatūrai, t.i., tā saglabā pilnā apjomā savas labās īpašības.
  4. Krāna — izslēdzās.
  5. Ar dažādām piedevām (citronu, medu, kanēli, utt) — iegūst сжигающие īpašības un paātrina notievēšanas procesu.

Ja jums ir slinkums nodarboties ar visu veidu сжигающие tauku piedevas un izvēle receptes, dzert parastu ūdeni, lai svara zudums, atceroties par ilgumu, šis process. Ja jums ir vajadzīgs vēl ātrāku rezultātu nekā 4 kg mēnesī, pievērsiet uzmanību produktiem, kurus izmantojot, var darīt brīnumus šķīdumi, kas veicina потрясающему svara samazināšanos.

Receptes

Lai notievēšana ar ūdens palīdzību ir palīdzējis sasniegt labus rezultātus, balstoties uz to, var pagatavot šķīdumus no produktiem, kas pazīstama dietoloģija. Uz tām ir izstrādātas veselas diētu, jo tie efektīvi nomāc bada sajūtu, pastiprina metabolismu un veicina maksimālu tauku krājumu sadedzināšanu.

  • Ar ūdeņraža pārskābi

Saskaņā ar profesora Neumyvakina, ūdens ar ūdeņraža pārskābi ļāva viņam ne tikai atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bet piedevām vēl laboju ateroskleroze, sāka smadzeņu darbību un sirds darbu. Tas bagātina asinis un orgāni papildu skābekli, stimulē tauku sadalīšanos.

Tabletes lieto aptiekā 3 %-tu šķīdums. Devas: 1 pilienu izšķīdina 3 ēdamkarotes ūdens, dzert 30 minūtes pirms ēšanas vai 2 stundas vēlāk divreiz diennaktī. Bet ar katru dienu ir nepieciešams palielināt devu 1 pilienu. Kurss svara zudums ir ne vairāk kā 10 dienas. Bet profesors iesaka atteikties laiku par to no kaitīgiem ieradumiem, ievērot dienas režīmu un būt fiziski aktīviem.

Pirms lietošanas ir tik īpaša javas iekšpusē, ir vērts konsultēties ar ārstu, jo sekas var būt ļoti bēdīgs.

  • Ar kanēli

Notievēšanas procedūra ieteicama ļoti garšīga, uzmundrinoša ūdens ar kanēli. Tējkarotīte pulvera izšķīdina glāzē ūdens istabas temperatūrā (vislabāk atkausēt). Iezīme receptes ir tas, ka dzēriens, kas jums ir nepieciešams rūpīgi maisīt vismaz 3 minūtes, lai iegūtu piesātinātu šķīdumu. Pusstundu paturēt zem vāciņa, un tad var dzert, bet ne kratīt. Atkarībā no garšas vēlmēm, šeit var pievienot arī citus сжигающие tauku produkti: citrona šķēli, vienu karotīti medu vai rīvēta ingvera.

  • Ar dzeramās sodas

Bīstamā zarnu trakta, bet ļoti efektīvs cīņai ar lieko, pilnīgi neiederīgs svaru līdzeklis — ūdens ar sodu, lai zaudēt svaru. To lietošana nepieciešama iepriekšēja speciālista konsultācijas, citādi var sadedzināt, maigu un smalku kuņģa gļotādu.

Glāzē karsta ūdens izšķīdina šķipsnu dzeramā soda. Ja 3-4 dienu laikā nekādas diskomforta sajūtas nebūs, palieliniet pulvera daudzumu līdz 1/5 tējkarotes, vēl pēc pāris dienām — 2/5 un tā tālāk Maksimālais porcija — puse tējkarotes uz glāzi. Dzert reizi dienā jau 2-3 nedēļas, rūpīgi sekojot sava organisma stāvokli.

  • Ar ābolu etiķi

Uz glāzi ūdensvada ūdens (tas ir obligāts nosacījums) tiek ņemti medu un ābolu etiķi vienādās proporcijās (par tējas spooned). Dzert tukšā dūšā pirms ēšanas reizes dienā. Turklāt ir jāņem vērā, ka ūdens ar etiķi kairinošs iedarbojas uz zarnu traktu, tāpēc jebkuras problēmas tās darbībā ir kontrindikācijas lietot šo šķīdumu kā līdzekli, lai novājētu.

  • Auzu

Labu efektivitāti un nav kontrindikāciju atšķiras auzu ūdens, kas ļauj ātri un viegli zaudēt svaru. Tomēr to pagatavošana prasa papildus laika un spēku. 300 g auzu pārlej ar 1,5 l auksta ūdens. Uzvārīt. Atstāt uz 4 stundām siltā vietā zem vāka. Izkāš. Pievieno pusi sasmalcinātu citrona un ēdamkaroti medus. Dzert 4 reizes dienā pusstundu-stundu pirms ēšanas.

  • Sālītas

Ja iemesls ir svara problēmas, ir pārkāpums, ūdens-sāls līdzsvaru organismā, tikt galā ar šo problēmu var sāļš ūdens. Shēmu piemērošanu — piemēram, ja parastās ūdens diētu. Tikai šajā gadījumā uz glāzi šķidruma iet 2 g sāls. Подсоленная ūdens pēc sastāva atgādina cilvēka asinis un limfu, tāpēc labvēlīgi ietekmē daudzām sistēmām, no kurām atkarīga metabolismu.

  • Ingvers ar ūdeni

10 g sasmalcināta ingvera saknes aplej ar verdošu ūdeni termosā, 0,5 tējk. Atstāt uz pāris stundām. Pieņemt siltu tukšā dūšā. Notievēšanas efekts var pastiprināt, izmantojot citrona šķēli, zariņu, piparmētru, šķipsniņu vaniļas, tējkarotīte medus vai graudu kardamonu.

  • Rīsu

Glāzi rīsus noskalo, pārlej ar litru ūdens. Vāra līdz gatavībai uz vidējas uguns. Izkāš. Ja dzert ir ļoti grūti, var nedaudz pasālīt. Dietologi apgalvo, ka rīsu ūdens apjoms 200 ml var aizstāt veselu ēdienreizi: vakariņas. Šāds uzturs ir plaši izplatīta un dod labus rezultātus.

  • Gurķu

Daudzās valstīs, ūdens ar gurķu dots nosaukums dietologa Cynthia Sassi, kas ir izstrādājusi šī recepte gardām kokteiļa. Sasmalcina blenderī nomizots citrons un gurķi, vidēja lieluma, 20 gr ingvera saknes, 10 lapas, piparmētras. Saspiest pirms uzstāšanās sulas. Aplej ar 2 litriem minerālu istabas temperatūras ūdeni. Cieši aizvērt un atstāt uz visu nakti ledusskapī. Dzert sagatavoto porciju nelielās devās nākamās dienas laikā. Kurss — ne mazāk kā 2 nedēļas.

  • Ķiploku

Ja nav problēmas ar vēderu slaidinošu attiecas uz ūdens ar ķiplokiem. Tās pagatavošanai nepieciešams, pievieno 200 ml negāzēta минералки 3 раздавленных daiviņas ķiploku. Dzert tukšā dūšā no rīta un vakarā.

  • Augļu

Ļoti garšīgi sanāk augļu ūdens, ko arī var izmantot kā līdzekli, lai novājētu. Augļi, sagriezti ripiņās un sadala daiviņās, sakrautas uz leju litra burkas (2-3 augļu), neburzās un заливаются минералкой. Lai pagatavotu, ņem citronu, laima, apelsīni. Citrusaugļi — čempioni dedzināšana tauku.

  • Ar citronu

Recepte № 1. Likt uz glāzi karsta ūdens pulciņš citrona, uz augšu, atstāj uz pusstundu. Dzert tukšā dušā, vēlams — no rīta.

Recepte № 2. Sasmalcina citrona (veselu, labi mazgā) kopā ar mizu pievienot 200 ml silta ūdens. Lietot četras reizes dienā starp ēdienreizēm.